脚やせしたけりゃ○○を食べるべし！！

こんにちは！

大好きなチーズフォンデュを食べれて

ハッピーなしのです

さて

今日は

「脚やせのための食事」

についてお話ししたいと思います

きつい食事制限のお話しは全くしません

とっても簡単で

すぐ取り入れることのできる

しかも脚やせに直結する

方法をお教えします！

ところで

脚やせに

食事は関係ないんじゃない？

と思っている方は多いのではないでしょうか

しかし！

脚やせにも食事は大きく関係しています

これ

当たり前のお話なんです

脚と言っても

体の一部ですよね？

体を作っているのはなんでしょう？

そう

食べたもの。

私たちの体は食べたもので

できています

そんなことはわかっているけど

お菓子も好きだし

なにを気をつければいいのーーーーーー！？！？

と心の中で叫んでいるのではないでしょうか？

お答えします

カリウムを含む食品を

週に３回食事に取り入れる！

ことです

カ　リ　ウ　ム　？

そう！

カリウムは

美脚の敵「むくみ」に超効くんです！！

カリウムは

体内の余分な塩分を取り除く働きがあるので

水はけのいい体になり

むくみ解消に繋がるのです！！！！

具体的にどんな食品があげられるのか？

カリウムを多く含む食品で代表的なのは

里芋、キュウリ、さつまいも、海藻類、果物類

あずき、納豆、アボカド

です

これらの食品を使ったものを

週に３回取り入れるだけで

むくみが解消されるのが実感できると思います

今晩の料理に

キュウリをふんだんに使ったサラダを

作ってみてはいかかでしょうか？？

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

ご質問等がありましたら

コメントよろしくお願いします