脚やせは寝る前に作る！

こんにちは！

お腹が空きました、しのです

今日は

「寝る前にできる簡単トレーニング」

についてお話しします

今日お話しすることは

”めんどくさがりな”

ズボラ女子に伝えたい

なぜなら

めっっっっっっっっっっっっっちゃ

簡単だから！！！！

そして

簡単な上に

時間もかからない！

なんと

３０秒で終わります！！！

３０秒があなたが

欲しくてたまらない美脚に導いてくれる

そんな方法知りたくないですか？

まずその方法を紹介する前に

なぜ寝る前なのか？

についてお話しします

これを知らないと

あなたの日中の時間は

ブス脚に繋がっているでしょう

寝ている間に

人間って栄養を吸収したり、

疲労回復したりしているのは

ご存知ですよね

風邪を引いた時、

疲れているときは

「寝よう！」

と思うのはそのため

そして

このトレーニングを行うと

歪みや筋肉のコリをほぐして

血行が良くなるんです！

血行が良くなり

栄養吸収や疲労回復を

スムーズに行うことで

筋肉の働きが活発になる

そして

日中の代謝もアップ↑

ダイエット効果が高まるのです！！

寝る前の時間をうまく使えば

脚やせしやすい体に

改造することができるのです！！！！

では本題。

今回紹介するトレーニングは

その名も

「歪みを整えるパタパタ体操」

Step１　仰向けに寝転がり、両膝を立てる

Step２　両膝を合わせて左にバタンと倒す

Step３　同様に、両膝を合わせて右にバタンと倒す

３０秒間、左右交互に倒しましょう

（目線は図のように脚を倒す向きと逆側を向くと◎）

以上です！

え？めっちゃ簡単でしょ！！！！

誰でもできるこの３０秒が

美脚を手に入れることのできる人と

できない人の差を大きく開くのです

少ない時間を有効に使っていきましょう！

今日の寝る前から必ず

この３０秒トレーニングをやってくださいね

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

質問や感想等は

コメントによろしくお願いします