脂肪太りに当てはまった方↓

こんにちは！

今日は

昨日話した３つのブス足タイプの

「脂肪太り」について

詳しく話していきたいと思います

今では

一番小さいサイズのスキニーを

履きまくっていますが

ほんの半年前まで

ただの下半身デブでした

友達と並んで写真を撮るのがすごく嫌でした

でも

現実から逃げてしまっては

いつになっても変わらないんです！

しっかり

ここで

脚やせをするんだと

決めてから読んでくださいね

まず

脂肪太りタイプさんの原因は

いたって簡単です

摂取カロリーのオーバー

　　　　＋

消費カロリーの少なさ

運動嫌いで

腰回りお腹にもお肉がつきやすい傾向にあります

じゃあ

どうすればいいのか？

食事制限と運動をすれば

すぐに痩せていきます

３つのタイプの中で

実は

一番簡単なんですよ

でもわかってます

運動も嫌いで

食事制限も嫌いということは

私がそうでした

じゃあ

どうやって脚やせをしたのか？

簡単なことしか

していません！

みなさんも出来ます！

ズボラな私が

実行していたことなんで！！！

まず

やって欲しいこととして

食事編と運動編でお話ししていきます

まず食事編です

そこのあなたに質問

”小麦ばっかの食事になっていませんか？”

小麦は血糖値をあげ

脂肪を溜め込みやすくしてしまうんです

なので

まず食事編として

週に３〜４回の夕食で

主食をご飯にしましょう

いきなり

小麦を禁止してしまうのは

続かない原因になってしまいますから

次に運動編

知っています

走りたくないことも

やろうとしても続かないことくらい

だって私がそうだったから。

でも

これだけはしてほしい

食べた後に動く

ということです

ただ

ランニング、ジム通い

必要なし！！！

簡単なことから始めましょう！

気になる部分をマッサージする

お風呂後に

１０分ストレッチ

でもOKです

（前の記事でも紹介しているので

是非みてみてください）

脚やせしたい、と

意志を持ったなら

先ほど紹介した小さいことから

変えていきませんか？

そして

喉から手が出てくるほど

欲しい美脚を手に入れましょう！！！！

 最後まで読んでいただき

ありがとうございます

質問等ありましたら

コメントによろしくお願いします