筋肉太りに当てはまった方↓

こんにちは！

今回は

「筋肉太り」

について詳しくお話ししていきます

私は

中学生の時

軟式テニス部に入っていたんです

毎日部活部活で

気づいたら

足が筋肉だらけになっていましいた

高校では

運動をしなくなり

その筋肉太りは解消されず。

もはや

筋肉と脂肪がごっちゃになって

見た目も悪くなっていった、、、

周りの友達は

制服を短くして

細い足を出しているのに

私は

なるべくスカートは長く

靴下も長くして、、

隣で並んで写真を撮るのが

恥ずかしい

なんて経験はありませんか？

周りの目なんか気にせず

好きな服着て

今年の夏は楽しみませんか？？

そんな

足を手にいれるために

筋肉太りさんがまずしてほしいことは

ストレッチです

筋肉太りは

以前に培われ衰えた筋肉のスキマに

びっしりと脂肪がつき

霜降り状態になっています

ヘタに筋トレをしてしまうと

より足に筋肉がつき

さらに足が太くなる可能性があります

凝り固まった筋肉をまず

柔らかくすることから始めましょう

筋肉太りにオススメのストレッチは

足裏伸ばしストレッチ！

①長座の状態から片足の膝を曲げる

②足の裏をお尻の横側に持ってくる

③そのまま体を前に倒す

このストレッチ

実際高校生の時に私が

実施していたストレッチなんです！

太もも裏が伸びて

気持ちい〜！！となれば成功

小さい努力を積み重ねて

ししゃも足から脱出しましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

質問感想等は

コメントによろしくお願いします